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荣光不去想这么踢核桃的意义何在，他开始遵照老神仙的要求，踢核桃跑步。 这一次知道了规则之后，他踢的小心翼翼，尽量不让核桃出界。 但这么一来他的速度就变得非常慢了。 核桃在被他踢出去之后，方向不定，他也不得不跟着核桃不断变向，在三米宽的绿道上做着类似于蛇形路线的跑动。 这对膝盖和胯部的负担都很大。 跑了半天，荣光看了看他手腕上戴的计步器，才九十五米！ 他表情呆滞了——他以为自己最起码应该跑了几百米。 按照这个速度，十公里要跑到什么时候去？还能赶上吃午饭吗？ 他不得不加快速度。 加快速度的结果就是核桃运行轨迹愈发不规则，荣光在启动一次之后不得不多次变向，最后才能够准确捕捉到核桃。 但这还不是最可怕的，最可怕的是踢不了几脚，核桃就被踢出了绿道。 于是他不得不跑出去把核桃捡起来，然后重新跑回起点，将计步器清零，重新在开始跑…… 十公里，平时的荣光用正常的方法来跑，也就是四十多分钟就跑完了，慢一点也不会超过一个小时。 但是现在一个小时过去了，他才成功推进了一公里！ 就这样他已经汗如雨下，气喘吁吁了。 因为他跑的可不止是一公里呢！ 那些被他废掉的里程，加起来恐怕都有三四公里了。 如果只是正常跑四五公里，荣光也不至于这么累。 但是在追逐核桃的过程中，他得不停地急停启动加速变向，全都是极短时间内的力量爆发。 这是无氧运动，非常耗费体能。主要训练的是荣光身上的快缩红肌和快缩白肌。 但同时，长达十公里的运动里程，以及在这个过程中远不止这个数字的总共运动里程，则对荣光身体内的慢缩红肌是一个很好的训练。 老神仙并没有告诉荣光，但这种看起来很无厘头很儿戏的踢核桃训练方式，确实能够同时锻炼他的三种骨骼肌，既能增加荣光的爆发力，也可以提升他的耐力。 同时，这种连续变向急停加速的跑动，还能让荣光熟练掌握变向带球——现在的荣光虽然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速度冲，这种带球方式还是太单一，一旦对方发现荣光只会这么做之后，他还是很容易就被盯死。 但如果荣光学会了变向带球……那可就不得了啦！ 他的速度、爆发力配上连续变向的话，对手将很难猜到他的进攻方式！ 基本的运球变向的技术动作荣光在球队里接受运球绕杆蓄训练的时候，已经学到了，并且一直都在练，加深这方面的身体细胞记忆。 他就是缺乏把这个技术动作和自己的速度结合起来的体验。踢核桃是一个很好的练习方式。 只是这些好处，荣光目前都还不知道。 他只知道听老神仙的话，特训！ …… 第一天特训，荣光没吃上午饭。 晚饭也都是晚上八点钟才吃到。 当他终于跑完了总共二十公里之后，整个人汗如浆下，双腿再也支撑不住身体的重量，瘫倒在地，就这么四仰八叉地躺在绿道上，丝毫也不顾及其他人诧异的目光——他连顾及的力气都没有了。 躺在地上，胸膛剧烈起伏，粗重的呼吸声甚至压过了他所听到的海风和海浪声。 他感觉自己仿佛在地狱里走了一圈，最终才堪堪逃出。 因为太累了，晚饭也没吃几口，他就躺倒在了帐篷里。 “趴着。”老神仙让荣光翻个身。 然后他开始为荣光做周身按摩。 说来神奇，身体上那些酸痛的部位，经过老神仙的推拿按摩之后，虽然还酸痛，但感觉却很轻松了，就好像个是整个身体都松弛了下来，每一个毛孔都在排出浊气，在欢快地呼吸。 尤其是膝盖。跑了一天之后最痛的就是这里。但是在老神仙神奇的按摩手法下。膝盖那里的痛感竟然轻了不少。 荣光本来还想和老神仙聊聊天的，但是他累得连说话的力气都没有了，就只是躺在垫子上，任由老神仙按摩他的身体。 累了一天之后有这样的按摩，让荣光感觉很舒服，整个人好像都重获新生了一样。 就这样，在舒舒服服的感觉中，荣光竟然直接睡着了。 老神仙听到有轻微的鼾声传来，他才发现荣光睡着了。 不过他手下并没有停，而是继续按摩揉搓着荣光的两个膝盖和脚踝。 疲劳聚集在这里，必须把它们驱散，否则就会因为使用过度而造成永久性的损坏。 机器超负荷运转之后，需要及时维护保养，身体也一样。一张一弛，长久之道也。 …… 第二天早晨六点钟都不到，荣光就睁开了眼睛。一觉睡醒，连个梦都没做。 这一脚睡得很深，从身体到精神都得到了充分的休息和放松。 肌肉还有些酸痛，但已经比昨天好多了。 让荣光最惊讶的是膝盖和脚踝那里已经基本上不痛了。 他想到了昨天老神仙给自己做的按摩，知道这是老神仙的功劳。 真不愧是神仙，就是有办法！ 他伸了个懒腰，只套了个大裤衩子就爬出了帐篷。